肩胛骨有点突出,练哪块肌肉可以弥补,怎么练?
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你说的是肩胛骨向后面突出很明显吗？如果是的话 应该训练的是菱形肌和前锯肌 。
菱形肌：反飞鸟和俯卧撑可以练菱形肌
前锯肌：仰卧臂拉起、俯卧撑
我不是健美教练，所以也不能说得很详细。具体的肌肉锻炼方法你可以百度下各自肌肉的锻炼方法，那里说得更加详细。
菱形肌：反飞鸟和俯卧撑可以练菱形肌
前锯肌：仰卧臂拉起、俯卧撑
我不是健美教练，所以也不能说得很详细。具体的肌肉锻炼方法你可以百度下各自肌肉的锻炼方法，那里说得更加详细。
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1111
2024-11-25 广告
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