Question

引起失眠的原因有哪些，吃什么治疗效果好，现在感觉脑袋空空的，不自主的胡思乱想，好难受啊。

Answer 1

失眠最大问题是身体原因，当然精神也有点关系但不是主要。胡思乱想不是你说不想就不想的，无需理会。坦然面对，有没干完的事明天再说。
1.建议再忙都要抽空运动如：小跑，散步，适当负重练习等，或适当练习瑜伽基本功，当然能坚持练习瑜伽是最好的。
2.饮食问题，注意清淡，最好吃有排毒功能的菜如苦瓜之类，粗粮也要多吃等并建议常喝四神汤安神祛湿，不要喝具有提神的饮料之类的玩意，平时注意多喝水不要饮料代替。
3.卧室注意良好的休息环境，安静并睡的温暖舒适，枕头高度适中，可以的话床垫建议选用硬棕 之类的床垫，睡前泡脚也是好方法。
4.按时睡觉不得熬夜，睡前忌讳任何带来心情起伏的事物
5.尝试按摩涌泉穴等穴位
6.坚持我说的方法很快见效！记得个给我最佳答案 自己码的字全是我的私人经验。

Answer 2

失眠最大的问题还是想的多 心里造成些压力 调整好心情和自身状态 让自己放松些

Answer 3

吃得过多，不妨试试晚上不吃饭

Answer 4

可能是精神高度紧张，有心事吧。
摆轻心态，睡前喝呗牛奶。

Answer 5

牛奶