哑铃为什么叫哑铃有什么源来？
因练习时无声响，取名哑铃。
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。
基本锻炼原则
1、瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习，一般每组动作8-12RM效果最佳。
2、胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习，一般每组动作50RM以上效果最佳。
3、塑型为目的适于采用中等重量哑铃练习，一般每组动作25-30RM效果最佳。
锻炼方法
1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。
2、中级哑铃锻炼方法：优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。
3、高级哑铃锻炼方法：“欺骗”法则、三合组法则、巨型组合法则、先期疲劳法则、休息-停歇法则、顶峰收缩法则。
以上内容参考：百度百科-哑铃、百度百科-哑铃锻炼方法
第一，哑铃源于古代中国，可以追溯到钟鼓，向前是八卦，向前向前向前，我们的文化像太阳。年代可算算不准。复数千年，老子孔子说的好，道可道非常道，一阴一阳之谓道。汉代叫它逐水草。中华文明很早就传到了西方，有多早。后传变成英语叫Dumbbell，相关语言如拉丁、荷兰、爱尔兰、丹麦、挪威等都叫Dumbbell。瑞典、法语、波兰等和德语Hantel相近，都有手拎之意。谁先谁后，语言学家不知道，结论早有，就放在哪里，有本事随便拿，免费，只是不要太贪心，什么都是我先发现的。向前进向前进，中国人的责任重，文明文化水太深。
第二，世界各民族文化都源于神话，神话哪里来，问题早已解决，只是宗教哲学科学法律还不知道。英语Dumbbell这个词能进入宗教，是因当时的教堂大钟Bell，圣经里也有bell，钟从哪里来。里面有个铁球可用绳子拉响，但要动脑筋，用智慧的力，不是科学的力才行，笨手笨脚二分法脑子拉不响，所以Dumb哑巴了，成了Dumbbell哑铃。中了俚语Stupidity/Stupid，所以Dumb和Dumbbell都有笨、傻瓜、愚蠢之意，都源于中文的“笨蛋”。是说自从老天让人开口讲话，就出现知道的不说话，不知道的乱讲话，生怕把自己当哑巴卖了。后变成大傻瓜大嘴巴里喊得最响亮的口号，指点江山，本末都搞错了还不知道，还在那拉、喊，都是最古老的词汇。
第三，到了明朝(1368-1644)后期，拉钟绳已成欧洲贵族绅士们增强体力的时尚项目，后被改良革命，感觉不响的铃更适合健身，就搞了所谓创新发明，两头铁蛋子，中间用硬杆bar连接的杠铃Barbell，后来成了举重项目，而Dumbbell哑铃一直作健身器材。
大象无形，道隐无名。哑铃有遗传、有历史、有文化，潜龙勿用，厚德载物。道常无名朴虽小，天下莫能臣也。只要追问照妖镜，再专家再有名全变哑巴，嘴巴硬的全变牛鬼蛇神、半瓶醋250。哑铃就叫无为而无不为。
哑铃因练习时无声响，取名哑铃。
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。
因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。
哑铃的好处：
1、练习哑铃前要选好合适的重量。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
以上内容参考：百度百科—哑铃
哑铃的英文名是dumb bell，直译过来正好就是dumb（哑） bell（铃），一根杆子，两头两个球球的样子老外就把这玩意叫铃（bell)既然他不是乐器，使用中又不响，当然叫“哑铃”了，组合哑铃是后来出现的
这个词就是个英语直译词，我们传统的类似器材是石锁，哑铃的形状是国外传来的，以前咱们没有
西洋还有杠铃，我们传统锻炼器械与之对应的是石担
