Question

指甲上没有营养圈，该怎么办？

今年28岁，十个指甲上没有一个营养圈，小时候还有，后来不知为什么就都没有了，营养圈不是反映机体状态的么，我应该吃点什么或是怎么调养

Answer 1

指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
　　半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到了
----详见参考资料
　　其实这个情况就是说明应该补虚了，没有半月痕说明你的身体已经虚弱了，看看你自己是阴虚阳虚还是气虚血虚，对症食疗。

Answer 2

补充一下营养！
其实营养圈的大小，仅仅只是指甲生长快慢的表现，并不代表是否缺乏营养

Answer 3

注意休息
饮食规律
大约半个月养成一个月牙
但是你要熬夜一天
养出来的月牙就接着没有
没有月牙
没有大碍只能说明你处于亚健康状态

Answer 4

吃饭要定时啊，什么都吃些。