Question

青少年吃什么长高

Answer 1

体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基尺搜酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微陵唯历量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入山扮。
当然除了饮食要注意，经常参加体育锻炼，心胸开阔，没有过大的精神压力，拥有轻松的生活环境也是很重要的。

Answer 2

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Answer 3

补钙，加强运动，不要肩挑重物，也受遗传因素。