请有健身经验的为我制定一份健身减肥计划:针对使用椭圆机。谢谢

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fuyu520520
2011-12-28
知道答主
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如果想减肥的话那就要做有氧运动了 一是可以代谢你全身的脂肪 还可以锻炼你的心肺功能这对你以后增肌有很大的帮助 要做最省力的动作 尽可能的多做 椭圆机是个很好的全身有氧的锻炼方法 而且还可以锻炼出 很翘很有型的臀部来 最主要的就是坚持就行了 一周练4~5天 每天1~2小时 两个月以后 休息一个星期再继续
英吉多运动设备
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wefl
2011-12-30 · TA获得超过1902个赞
知道小有建树答主
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减肥没有速成。关住嘴,迈开腿。就这两条,坚持下去,成果绝对令你高兴。
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张程芳92
2011-12-28
知道答主
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首先一定要有耐心,其次是要守得住嘴,最后要经得住诱惑。
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