怎么才能让自己的力气变大
我12了，今天拔河比赛我们输得很惨，我就感觉自己的力气太小了，我还有点胖，想练一点肌肉说跪求有用的秘方...
我12了，今天拔河比赛我们输得很惨，我就感觉自己的力气太小了，我还有点胖，想练一点肌肉 说跪求有用的秘方
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14个回答
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力量是一系列肌肉运动的结合，不能只做一种运动，那只能锻炼到很少的肌肉，当然力量的发育不明显。可以到健身房里面多做不同的臂部相关的运动，每一样做到感觉用不上劲了就换另一种，很快就感觉力气在长了。
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天天晚上做几十个俯卧撑，做俯卧撑是锻炼臂力的．
你打篮球的话想练碗力的话就天天拿个球离地10厘米的高度连续拍球300个就行拉
这样你的力气就会变大拉
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这样你的力气就会变大拉
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多做运动，人体需要不停的活动，增加肌肉的协调性，少坐在椅子上，多站立。坚持加油。
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不想练哑铃的话，可以练臂力器，要很紧的那种，每天都要拉50到100次，还要买一个握力计，自己在家检测一下。平时多练练单杠也可以的。
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按照我说的，胸两个月没问题,把胸和背练好，上身就厚了~
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