节食减肥有效吗
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没用，反弹非常厉害，倒不如运动减肥，可能会有肌肉产生，但那样比较健康。现在流行的是视觉上的瘦，而不是体重数字上的瘦，什么是视觉上的瘦呢？就是比如你110斤却让所有人都觉得你只有95斤或更少，这通过运动能达到，既能塑身有健康。
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很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
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有是有，但既不健康又容易反弹。还是运动加合理饮食最有效。
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拼命节食能减肥吗
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通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。
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