Question

当你失眠的时候你都会做点什么事情？

Answer 1

原因

枕头过高
:从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

枕着手睡:
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

张口呼吸:
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。以上是失眠的一些原因，可以尝试改变从而促进睡眠。
失眠的时候做什么:按摩穴位促进睡眠，全身放松促进睡眠，看手机...

Answer 2

当你失眠的时候你都会做点什么事情？
我的建议是，马上坐起，曲右手食指，用指头关节顶揉左脚心各个穴位。后曲右左手食指，用指头关节顶揉左右脚心各个穴位。各60下。特别是，脚后跟
倒头便睡，可至天亮。试试看

Answer 3

失眠的时候，千万不要看手机，可以找一个人凉爽的地方，想一想开心的事情，走一走，喝一杯热牛奶，心情平静下来就可以回寝室休息了。

Answer 4

我不太失眠。
如你有失眠症状，那提几个小意见吧！
1.按摩头皮，放松，让脑子轻松一点，意识到一天的身体的疲累就容易睡着啦！
2.开灯，打开手机，点开一首喜欢的舒缓的音乐，或者看看新闻啥的，看到其他人都睡着了，自己也觉得得睡觉了
3.多翻翻身，找一个更舒服的睡姿，有助睡眠。
望采纳！

Answer 5

当我失眠的时候，我不会强迫自己入睡，我会找一些平日里一碰就睡的东西辅助睡眠，例如：看学习用书，辅助自己提升的知识，知识是学不尽的，很容易实现。