睡的时候很困但闭上眼睛大脑就很清醒，感觉整个晚上都在做梦，第二天就很困，一点精神都没有。有什么好... 20
睡的时候很困但闭上眼睛大脑就很清醒，感觉整个晚上都在做梦，第二天就很困，一点精神都没有。有什么好的方法没求解脱。...
睡的时候很困但闭上眼睛大脑就很清醒，感觉整个晚上都在做梦，第二天就很困，一点精神都没有。有什么好的方法没求解脱。
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调节兴奋和抑制过程 首先是要增大身体的运动量
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。
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传说中的亚健康啊。
不知道专业解答是什么，反正我遇到这种情况就采用崩溃疗法，具体如下：
1 周五晚上运动3-4小时
2 运动完通宵上网
3 周六去公园散步溜达或哪里逛街，反正不能停下
4 周六晚上睡一觉就好了
不知道专业解答是什么，反正我遇到这种情况就采用崩溃疗法，具体如下：
1 周五晚上运动3-4小时
2 运动完通宵上网
3 周六去公园散步溜达或哪里逛街，反正不能停下
4 周六晚上睡一觉就好了
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按时睡觉，大概9点左右吧
睡前听听轻音乐等
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