Question

血糖高怎么办

Answer 1

1.增加活动量:
加强体育锻炼对控制血糖有很大作用。即使每天只是散步，坚持下去也有助于改善胰岛素抵抗，减少降糖剂量，减肥。
2.多吃粗粮:
控制血糖也和食物摄入的精细程度有很大关系。平时最好用粗粮代替精粮。
3.餐具用小号：如果在进食时选择小号餐具，有助于减少食欲，减少食量，减少热量摄入，从而有助于降低血糖，保持合理体重。
4.早餐换成稠的食物：
早餐如果只喝简单的稀粥也很容易饿，所以早餐也需要吃一些稠的食物。
5.根据日常活动计算饭量:
临床上，如果一些肥胖的人控制体重，减肥5%，糖尿病发病率可降低70%。因此，高血糖患者应根据日常活动消耗计算日常摄入量。
6.增加维生素C的摄入:
维生素C具有抗氧化作用，可以软化血管，防止动脉壁破坏，减少血管内斑块的堆积。因此，高血糖人群应注意增加饮食中的果蔬含量。
7.多吃无糖液体:
当人体血糖升高时，除了多喝水冲淡血糖外，还可以防止一次吃太多食物。所以平时要注意多喝水，注意不要一次喝很多水，也不要等到渴了才喝。

Answer 2

高血糖饮食注意事项：
1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。每日辅以“信和安堂虫草花”食疗泡茶喝，其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而达到降低血糖的功效。
10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

Answer 3

合理饮食，热量高的食物，含糖量高的食物少吃，多运动，保持好心情。
少吃或者不吃含糖高的食物，每天早晨可以喝巴马高清茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。

Answer 4

血糖多高呢？要及时监测血糖。生活中合理饮食，含糖量高的食物少吃或者不吃，多吃纤维高的食物，多运动，保持好心情。饭前喝杯由淡竹叶、桑叶、沙棘组成的百越养胰茶，降糖的同时不伤肾，益气养胰，恢复胰岛功能，减少并发症的发生，使血糖控制在正常范围内。