Question

怎样才能让人长高

Answer 1

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！

Answer 2

主要是吃含钙的东西,比如牛奶,鸡蛋,多喝骨头汤,黄豆....同时还要补充维生素d,比如吃鱼肝油,但是吃维生素d的时候,不能同时吃钙片,因为一起吃会得高钙血症的.然后每天早上起来尽量往上跳20下,多压腿,下午六点左右跳绳,基本上就可以长高了的,这个方法最好在4 5月用,因为那时是长高的最好时间~~~ 决定身高的因素主要是遗传（75％）和后天环境影响（25％）,建议您必要时去医院拍一个骨龄X线片,如果骨骺线没有闭合,说明您还有继续长高的潜力,应注意有意识的增加营养物质摄入,并适当的进行体能锻炼,为长高做最后的冲刺;倘若骨骺线已经闭合,说明您已经发育成熟,不会再自然长高了.但这同时说明了您已经是位成人了,应该在身体和心理上都较成熟了,建议不要刻意追求增高,还是顺其自然的好. 另外提醒您,目前尚没有什么可以人为增高的药物,所以建议您切不可相信以各种形式的增高广告和产品,以免上当.

Answer 3

人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，想要长高,可以多补充31种营养元素，它不是药品，不是保健品，是促进骨骼生长营养元素，口碑还不错，同时不要熬夜,不要抽烟,不要sy,早睡早起,加强锻炼,尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持.

Answer 4

主要是从运动，营养，良好的作息等方面去做呢
一：每天坚持户外活动半个小时以上，比如跳绳，打羽毛球，摸高，吊单杆等等
二：蛋白质、矿物质不能缺，还有含钙的食物
三：11点前睡觉,不要熬夜，晚上睡眠充足
四：袁乐回忆法一文有讲诉高六厘米，盐也是大敌，必须养成少吃盐的习惯