Question

我认识的一个男性朋友患了失眠症，可能是因为工作压力较大造成的，现在想快点好起来，怎么办呢？

我们是福州的，他希望有好心人能够给他一些有效果的方法，谢谢了。

Answer 1

注意平时的饮食。还有如果可以在睡觉前做适度的运动，会帮助睡眠。睡前喝一杯牛奶，
压力大，放松下，自己找找让自己放松的方式，听音乐，旅行。什么的
会好的。自己想通点

Answer 2

放松下自己的心情吧，有空就和他说说心底话，让他心里的烦恼或者所担心的释放出来。失眠，一般都是心理出现较大波动。关心和开导是必不可少的。另可通过饮食方面进行改善，睡前可适当喝点牛奶的~

Answer 3

男人有些时候也是需要诉说的，但碍于面子会把自己不愉快的事情藏在心里，久而久之没有解决，就会影响心情和睡眠，办法就是让他把他的烦恼给你说说，你给他鼓励，让他听听轻音乐，多喝点牛奶什么的，慢慢就会好的。

Answer 4

心情要放松，睡前吃点莲子、桂圆、大枣等安神的食物，睡前听些轻音乐，少思考问题。要慢慢调理的。

Answer 5

不要过分焦虑， 多运动 ，放松心情，建议你用 爸 妈 福 的枕头， 效果不错 ，希望能对你有帮助

Answer 6

叫他练练养身工吗