腿抽筋后怎么缓解疼痛
前天打球腿抽筋，然后叫人弄好了，但是过后小腿很酸痛，一直到现在都很痛，我想快速缓解这种情况，因为这几天都打球。那些复制什么被着凉的就不用说了。求大神...
前天打球腿抽筋，然后叫人弄好了，但是过后小腿很酸痛，一直到现在都很痛，我想快速缓解这种情况，因为这几天都打球。那些复制什么被着凉的就不用说了。求大神
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怎么缓解小腿抽筋？
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揉揉吧。以后再抽筋，把腿抻直直的，脚往腿的方向勾直，哪抽筋揉哪。好点了再蹦几下，膝盖不能弯，脚跟着地。不知道对你有没有帮助，平时多补点钙，抽筋多是因为缺钙。剧烈运动前记得先热身，尤其把腿抻抻筋。
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你所说的我都会试着做，我现在想的是快速缓解，因为这几天都有球赛，谢谢了。
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缺钙吧 我是睡觉的时候 最近在补钙好很多了
睡觉前 泡脚 热水哦
抽筋了就慢慢拍打和揉搓 不要硬撑着站起来跺脚什么的这种最不好了
睡觉前 泡脚 热水哦
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