Question

多吃蔬菜对人体有那些好处啊？

Answer 1

一般来说，蔬菜都有益于人的健康。 好处1 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。 好处2 维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素c和维生素a最为重要，不过维生素c在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素a和维生素c就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。 好处3 增加饱足感 蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。 好处4 整肠健胃，调整体质 蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

Answer 2

蔬菜中含有多种维生素还有就是多种无机盐还有就是其中的纤维素对便蜜有一定的疗效
求采纳

Answer 3

好处太多·· 有很多人只吃素而不吃肉· 很受很少有人只吃肉不吃菜吧··

Answer 4

不吃蔬菜会生病,吃蔬菜不会生病

Answer 5

兔小贝儿歌专辑精选各类经典热门儿歌，通过童音原声演唱和高品质音效的动画儿歌模式，乐学乐教，让宝宝轻松学唱，成为快乐的小小歌唱家。