Question

初中生怎么瘦大腿

Answer 1

要看你的腿是什么型
肌肉型-少跑步，少爬楼梯之类的激烈运动，多做拉伸运动。
水肿型-快走，睡觉的时候小腿那里垫被子或者枕头，把大腿放到比心脏高一点，使大腿的血液流的畅通。
脂肪型-多做有氧运动，跳绳时不错的选择，做完后一定要按摩小腿，还有拉伸运动。

少吃面食，甜食，油炸食品，多吃柚子，苹果，香蕉，蔬菜等。
下半身肥胖大多数是因为平时的不良坐姿引起的骨盆歪斜，建议你还是多做点瑜伽。

Answer 2

教你一个动作，就是半蹲，，每天坚持半小时，一个月后保证有效果，，还有就是在睡觉前躺在床上做蹬自行车状，，做这个会很累的，也要坚持哦，，

追问

躺在床上做蹬自行车状 要几小时

追答

15分钟就可以了，一定要做到觉很累很累，，腿都酸了的那种，，因为我腿也粗，我以前尝试各种方法，
发现跑步太不实际，得有一定的条件，，对了有一方法特别好用，，我自己觉得有效的方法就是起立，蹲下，，这个要一组要做一百个，，做之前先拉拉腿筋，不然会受伤的，，还有就是爬楼梯，起码要15分钟不能停，，方法很多，重要是坚持，，，，
都是我自己一个一个打的字哦，，

Answer 3

用保鲜膜包住大腿然后跑步，出汗燃烧脂肪

Answer 4

多吃白萝卜，白萝卜里边的成分有助于瘦腿

Answer 5

上课的时候把腿绷直用脚尖着地 或者躺在床上抬腿 腿和身体呈九十度坚持