Question

怎样健康更合理减肥？

Answer 1

最健康最自然的减肥方式还是合理饮食+适量运动了！
首先说饮食，光节食来减肥是不科学的，身体会饿虚。平时的饮食就是远离垃圾食品即可，正常餐饭，早餐最重要了，必须得吃的营养丰盛，午餐可以正常吃，晚餐尽量少吃些，少油腻，多吃些新鲜蔬菜。还有一点需要声明，七点以后就尽量不要吃东东喽！
下面说说运动，有的人都说懒得动，不想运动，但是生命在于运动哦，只要闲暇没事时大家就可以来做些“小动作”，比如敲敲自己的大小腿，捏捏胳膊上的肉肉，很管用的哦。再比如在公交车上没座位时，还可以夹紧臀部，坚持一两分钟再放松，做几组，坚持一段时间你就会发现自己的臀部越来越翘了。
业余时间比较多的，可以参加个舞蹈培训班啊！性感的SALSA，帅酷的爵士，妩媚的肚皮，风情的拉丁，高雅的芭蕾形体。。。既可以塑身减脂又能培养气质，增添女性魅力，更能学到令人艳羡的舞蹈技艺，何乐而不为呢？感兴趣的可以搜索悦舞看看。

Answer 2

管住嘴，迈开腿

Answer 3

[][p][p][p][p][][][][]行的啊
[][][，要是在配上运动效果更好[][][][]
[][][][，[][][][][]而且不会反弹，建议试试殴篮图骑马机
[][][][][

Answer 4

一定要运动，每天有氧运动两个小时，然后吃饭正常，晚上千万不要吃油腻的东西，平时吃健康的食物。不到两个月一定会瘦，而且身体会越来越健康，困难就是一定要坚持，我就是这么过来的，减肥了不说也健康了。

Answer 5

把自己的主食量减少到以前的一半

Answer 6

怎么样减肥是最健康的？