Question

220斤天天去健身房，两个月可以瘦多少

Answer 1

1、没人敢定具体要求和实践，因为每个人条件不一样。
2、你的具体情况和训练方法没有说明，怎么可能说具体数据呢？
3、你问我，我又不是你的私教，无法让你处于我的训练和饮食计划之内，更无法具体到数据。
如果你是过于肥胖，但体力不是太差， 方法循序的较好，一般都会前期急速下降，然后很慢一直到了停滞期，再调整方案，进入下一个下降期。
你要做的就是刻苦和忍耐，刻苦是指训练，忍耐是这对各种诱惑。2个月不可能达到你的理想水平，但会有惊人的变化。