Question

为什么我最近感觉老是很困，睡眠老是不够，还有就是腰很酸

Answer 1

现在因为工作繁重的原因，大多数人犯困都是因为缺乏维生素C。睡眠老觉不够是因为营养不良，夜晚是身体各个器官修养生息的时间，在那个时候身体需要大量的营养物质。睡眠质量差就是因为身体器官补充不足的一个表现。。秋冬季腰酸多为肾虚。。饮食上宜减辛苦，以养肾气。适当进补一些甘温的食物。如鸡鸭鱼类，芝麻，花生，核桃等。起居做到“早卧晚起，多晒日光”补肾首选：板栗（原因：栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。 中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了）
希望采纳