Question

我想戒烟，怎么戒啊？

不想吃戒烟糖或者是戒烟康之类的东西

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

15个帮你戒烟的经典趣招

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。

补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！

好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！

戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。

戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。

戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。

PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
参考资料：http://www.med66.com/html/2006/12/zh7891131161922160026669.html

Answer 3

你们真是的!!别站着说话不腰疼，就知道“Ctrl+C然后再Ctrl+V”。我刚刚戒完（经过了很多次失败，这次才算真正成功），还是我来告诉你吧！就谈谈我自己用的方法，希望能帮到你。
首先一条也是最重要一条“毅力”要狠一点，不要爱上香烟这东东，要狠它。
然后就是在戒烟时期不要让自己太压抑，找点自个喜欢的事情干一干，出去走走。保持良好心情
我上次戒的时候正好感冒了，巧了那中医大夫给我拿错药了，其中里面有一种叫“黄莲”非常的苦（苦得我都没烟瘾）“黄莲”降火的，你戒烟时期买一点来吃，很有帮助。。。。。以上三点你若坚持三天，，我保证你离成功不远啦！！戒烟其实很容易，记住人不能被习惯控制，我们要去控制习惯。

Answer 4

若有尼古丁依赖症状，戒烟会很难，鉴于吸烟有害身体健康，要努力戒掉这一不良习惯。

开始戒烟特别想吸烟，出现焦虑、注意力不集中的尼古丁戒断症状，难以忍受。症状每次持续1分钟，但一天可反复数次。最初的日子里，特别害怕戒断症状，要坚持忍耐，症状出现的次数会逐渐减少，程度亦变轻。2个月后，症状还会反复，但这是短暂的，要坚持下去。

有吸烟的欲望时，可做轻松的体操来活动活动身体，做腹式呼吸，喝些水，到禁烟区等，用适合自己的方法来分散注意力。

Answer 5

循序渐进。比如你现在一天吸5支，那就从4支开始，连着几天（3~5天），然后改为3支，在过几天2支……实在想吸的时候，就吃点自己喜欢吃的东西，最好是能吃比较久的，比如我爸爸那时就是吃水果糖。但别吃不健康的东西，酒什么的不行，不能戒了烟瘾又染了酒瘾