Question

本人今年27岁。有好几年被做梦困扰。每天白天精神不好。 每天都是比较准时睡觉的，白天也不会很累，就是很

本人今年27岁。有好几年被做梦困扰。每天白天精神不好。

每天都是比较准时睡觉的，白天也不会很累，就是很轻松的工作，晚上大部分都是在23点之前睡觉，大概睡到3点左右，就开始做梦。做梦的的内容就是同一个梦，比如3点之后中途上个厕所什么，回来继续睡，还是会接着做梦。在梦里明明知道自己在做梦，就会再三逼着自己不要做梦，可是还是在做。这样的痛苦每天都会持续到早上的7：30起床。起床后，心情很不好。就是觉得睡不够，黑眼圈很浓，脾气很爆，看到什么都想发火，上班一点精神都没有，就一个萎靡不振的样子。真的比死还难受。去看过好几个医院了，每次吃药都十几日，都没疗效。中医 西医都看过了！还是不见效。痛苦啊！望有人能救救我，让我脱离苦难。

平时压力不是很大，也没什么不开心的事发生，就是这种症状有十几年的时间了，一直在持续着，真是很难受啊？

做运动也是没什么作用，就是说每天晚上11点左右很好入睡，睡到3点才开始折磨。就是说11点到3点都是睡的很好的！3点之后就是做梦.

Answer 1

其实每个人晚上都会做梦，而且有深有浅，其实如果只是会做梦的话，是不用太担心的。
按照你的描述，其实你本身没有什么不正常，只是你自己过于担心自己睡不好，所以导致自己心情很差，精神萎靡。
你这个时间有点长，感觉你个人是长期处于亚健康，一种非常压力的状态。
你的问题，可以分几种情况做下处理：
第一种，仔细观察一下你的状态，尤其是你的那个梦，梦有六种类别，有很多梦有启示作用，如果你自己知道梦给你的启示是什么，或者你仔细去看你自己在梦里做了什么，有可能会解决些问题；
第二种，仔细思考一下，你是否曾经发生过什么事情影响了你自己，导致你无法入眠。这个原因是刚出生的婴儿是不会失眠的，一般出现失眠症状的人都是曾经发生过的事情导致自己有一定的心理障碍，在某种程度上，可能受到别人的伤害，你自己可能在潜意识层面会产生自我保护机制，导致一些奇怪的症状；
第三种，集中注意力在美好的事务上面，你可以接触一些宗教，学习一些宗教或者各种文化的精髓，建立起属于自己的精神信仰，一般是会大大减轻和弱化你的症状；
如果前几种方式，都无法改善你的情况，我建议你还是找专家帮助你，中医、西医是可以的，从改善身体素质着手，另外可以咨询一下心理医生或者催眠治疗师。需要对这个专家有一定的了解和信任。
我推荐广州葛吉夫催眠中心给你，老师见过，整个团队的人都不错，也见过老师治疗长期失眠症患者，当时真的很感动，每个人都很努力地让自己做得很好。
幸福其实很简单，一切都是最好的安排。

Answer 2

心神不宁，肝火上升了：
试下，早上来杯暖的果汁，晚上安神汤。

平常多锻炼。

按摩头部穴位。搜一下 头部按摩图就有了。着重后颈，和后骨部位。

Answer 3

3点醒了喝杯牛奶~~热的~
然后看看书，看累了再去睡~

Answer 4

好啦好啦
这个偶知道
你只要喝点酒就好了
我家人都这么说

Answer 5

一是就近看病，二是找一下心里专家咨询

Answer 6

不要逼着自己不去做梦，至于十几年的时间了，这可能与你的日常生活有关，弗洛伊德都说梦是对过去回忆，想想你的梦是不是和以前的事情有关呀，这样你就带着疑惑的心理来思考这个问题，或许这个问题就解决了。你就把这个问题转变成疑问，然后可能转变成兴趣噢。这样你就不会被他困扰了。关键是转变心态。