睡前做什么运动能减肥？
10个回答
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最有效的就数仰卧起坐了 平躺在床上 双腿凌空做蹬自行车的动作 每天200下 这个效果也不错 尤其针对腿部你补充的方法和我说的大概一样啦 我试过 我是30个仰卧起坐 双腿凌空做蹬自行车的动作 每天200下 效果很不错的
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减脂最有针对性的是有氧运动，象跑步、跳绳、游泳、健步等。做运动没有什么必须规定的时间，但运动时间不少于四十分钟才会有减脂的效果
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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