结合运动实例说明运动中机体的三个能源系统是如何供能的??
人体在剧烈运动的时候，葡萄糖与氧气不完全分解，生成乳糖和能量，正常活动的时候，葡萄糖与氧气完全分解，成为水和二氧化碳，还有能量，正常活动时，利用ATP（三磷酸腺苷）中磷脂键锻炼生成能量。
运动中的三个供能系统为磷酸原、糖酵解和有氧氧化功能系统。结合我的专项——睡大觉来说，一般是以游离脂肪酸的有氧氧化供能为主，坚持每天睡上10－15个小时，能有效提升机体的供能能力。
人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识，只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。
扩展资料：
人体三大供能系统：
1、磷酸原系统
ATP和CP组成的供能系统。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒，CP以最大功率输出供能可维持约3－5倍于ATP。剧烈运动时CP含量迅速下降，但ATP变化不大。其特点是能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧气，不产生乳酸等物质。短跑、跳跃、举重只能依靠此系统。
2、乳酸能系统
乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中，再合成ATP的能量系统。其最大供能速率或输出功率为29．3J·kg－1·s－1，供能持续时间为33s左右。由于最终产物是乳酸，故称乳酸能系统。其特点是，供能总量较磷酸原系统多，输出功率次之，不需要氧，产生乳酸。
由于该系统产生乳酸，并扩散进入血液，所以，血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用指标。乳酸是一种强酸，在体内聚积过多，超过了机体缓冲及耐受能力时，会破坏机体内环境酸碱度的稳态，进而又会限制糖的无氧酵解，直接影响ATP的再合成，导致机体疲劳。
乳酸能系统供能的意义在于保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能，以应付机体的需要。该系统是1min以内要求高功率输出运动的供能基础。如400m跑、100m游泳等。专门的无氧训练可有效提高该系统的供能能力。
3、有氧氧化系统
有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中，再合成ATP的能量系统。从理论上分析，体内贮存的有氧氧化燃料，特别是脂肪是不会耗尽的，故该系统供能的最大容量可认为无限大。
其特点是ATP生成总量很大，但速率很慢，需要氧的参与，不产生乳酸类的副产品。据计算，该系统的最大供能速率或输出功率为15J·kg－1·s－1，该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。
四川中测贝格
2024-12-11 广告
有氧分解：正常活动的时候，葡萄糖与氧气完全分解，成为水和二氧化碳，还有能量
正常活动时，利用ATP（三磷酸腺苷）中磷脂键锻炼生成能量，
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