Question

为什么我晚上睡的很早,白天起来老是犯困,主要是在下午。

为什么我晚上睡的很早,白天起来老是犯困,主要是在下午。我现在16岁，晚上都是在9.30就睡觉了，为什么老犯困

Answer 1

不管晚上睡多久，一般到了下午都会犯困的。中午可以小睡一会儿，还可以有助于记忆哦~
另外，若实在困的话，可以喝些咖啡或浓茶提提神

Answer 2

成年人一般睡6-8小时就够了，但是为什么还不够精神呢？这跟你的睡眠的深度有关系，如果是浅睡眠的话就会越睡越累。要怎么解决问题呢：（1）睡觉前不要做运动因为运动会让你的神经系统兴奋，这样会音响睡眠。（2）睡前不要太动脑去想问题。（3）睡前可以有热水泡脚，再喝点蜂蜜，这样有帮助。

Answer 3

下午容易犯困，那么午饭后注意短时休息下，可以起到很好的作用。

Answer 4

多吃含钾的食物，如香蕉