一个月后的中考体育我报考了一千米，昨天体育模拟考试，我跑得差点虚脱，才跑了3分39秒，满分是3分3
一个月后的中考体育我报考了一千米，昨天体育模拟考试，我跑得差点虚脱，才跑了3分39秒，满分是3分30秒。现在如果天气好，我每天下午有半个小时左右练习，请问下有没有什么训练...
一个月后的中考体育我报考了一千米，昨天体育模拟考试，我跑得差点虚脱，才跑了3分39秒，满分是3分30秒。现在如果天气好，我每天下午有半个小时左右练习，请问下有没有什么训练方法可以提高我的跑步速度，缩短时间。争取在一个月后的体育考试拿满分。
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在腿上绑上两公斤的铅块，每天坚持跑，等你跑的速度合格了，拿下来铅块，就可以跑的更快
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