Question

什么补钙最好?

我家有老人，要补钙,有人推荐的是 迪巧,药房推荐的是美国的 液体钙.还有哈尔滨的钙中钙.现在吃的是美国的液体钙.请问还有哪种是更好的?

Answer 1

楼主，如果您通过服用钙片进行补钙的话，钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110
毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

Answer 2

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Answer 3

骨头汤不补钙，真正补钙有用的是这2样食物

Answer 4

乐力的效果不错，我怀孕时和哺乳期间就吃乐力！平常注意吃含钙高的牛奶、虾皮等，还要注意接受充足的阳光。

Answer 5

吃钙片补钙也可以，最好是食补，多喝点牛奶，多吃牛肉，瘦猪肉，鱼虾之类的食品，这样就可以