Question

跳绳能减肥吗

Answer 1

跳绳是一种很适合减肥的有氧运动！
1、跳绳所需的成本很低，简单易行。只需一根跳绳和一块平地。所以在家里和门口操场都可以练。无需像游泳，网球等需要专业场地。
2、跳绳运动省时有效。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。对于时间比较紧张的人来说，相当于节约了20分钟，完成了和慢跑一样的效果。
3、跳绳不仅可以减肥瘦身，还能让全身肌肉匀称有利，和游泳一样，跳绳能够调动起全身，得到充分的锻炼。

需要注意的是：
1、跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸。
2、跳绳运动激烈，过度肥胖的人首先不宜跳绳。
3、跳绳长度要合适，能够在跳的过程中不要跳的太高，绳子能过去就可以。
4、不要在水泥地上跳绳，不要全脚掌落地，身体较重，应采取双脚起落。

Answer 2

　　跳绳能减肥。
　　跳绳：
　　一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
　　做有氧运动对减肥都是有积极的作用，健康方式的减肥对身体是有好处的。如慢跑、排球、网球、攀岩等都是可以减肥的。

Answer 3

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 4

当然可以~而且是全身减肥~效果是很好的~

Answer 5

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的