Question

怎样锻炼身体、体形会越来越好看呢？

Answer 1

追问： 条件不允许天天打篮球。我是想练臂肌和胸肌、然后体形更好看身体更健康强壮、但不要肌肉男 回答： 你的想法很矛盾，一方面又想练臂力和胸肌，一方面又想不变肌肉男。这是很矛盾的，有了臂肌和胸肌，你就已经是肌肉男了。我只能给你这样的建议，练臂力最好是单杠，坚持做臂力会大有改善。坚持做俯卧撑是练胸肌的好办法，因为，只要你家有空的地方就可以做俯卧撑，是不需要任何器材的。最好是分组做，即：每次做20个到30个，一天做五组。也就是做五次。这样效果最好。但是要记得，无论是单杠还是俯卧撑，在做的时候，当你觉得快没力气的时候，这时候一定要坚持，爆发力量，因为，据研究，俯卧撑和单杠最好的效果就在于最后坚持做的这几个，这时候坚持做的越多，效果愈好！相信你的身材会越变越美。 追问： 我是想体形好看有一点点肌肉那种、但杜绝肌肉臃肿那种……我每天都有做俯卧撑、但效果不理想、现在打算练单杠、觉得单杠比较有练到 回答： 记住，无论是单杠还是俯卧撑，在做的时候，当你觉得快没力气的时候，这时候一定要坚持，爆发力量，因为，据研究，俯卧撑和单杠最好的效果就在于最后坚持做的这几个，这时候坚持做的越多，效果愈好！好好研究这句话

Answer 2

只做俯卧撑是不够的，全面的锻炼最好

全面的怕没时间，我的建议是打篮球啊、跑步都可以