Question

怎么能投篮准,尤其是三分.

Answer 1

不管是投篮，还是三分球，都是需要刻苦的训练才行。
投篮练习方法：
1、勤加练习
想提高命中率还是得多练习投篮。每天要去篮球场练习投篮1--2小时，而且要坚持不懈，不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
2、保持良好规范的手型
一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。这样篮球命中率比较高。
3、找准投篮时机
篮球比赛时非常紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
4、掌握投篮力度和方向
投球时要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。
5、有充足的自信
投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，就能赢得胜利，也能提高自己命中率。
6、加强与队友配合
篮球比赛中和队友配合很重要，来回的倒球能腾出充分的投篮空间。如果在投篮时对方贴身防守，这时不要硬投，要和队友配合，及时传球，把防守人员甩开再投篮。
三分球的练习方法：
1、投篮姿势
标准的姿势当然大有好处，但是如果已经有了自己习惯的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以让自身力量提升较快。
2、善用腿部力量
单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。
3、提高投篮弧线
三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。可以从离篮筐较近的距离开始练起，在保证一定准确率的情况下，提高投篮弧线。
4、调整弧线
当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外只需保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远。同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度；在体力消耗较大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心。
5、勤加练习
当觉得三分球投起来不再那么费力时，就可以在三分线外进行持续的练习了。可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人相互比试都可以让练习更加有效。

Answer 2

我初中是打篮球的，而且是专职三分手。
教练说过，确实有些人拥有极高的天赋，如身体素质，天生的准度和投篮感觉。但是真正的三分手都是靠后天的勤奋练出来的。投篮的感觉也是靠训练培养出来的。
虽然投篮有所谓的标准姿势，但那是供初学者参考的，用来训练新人的，如果打球时间长了，自然会养成独特的投篮姿势。
像nba球星，几乎每个人都有自己习惯的投篮姿势。乔丹的姿势是公认最标准的，科比不标准但效率很高，麦蒂的动作最优美，其他诸如诺天王杜兰特凭借天生的身高臂展展示出的无解投篮就不多介绍了。
还有些很奇葩的，如女式投篮法的马里昂，虽然动作奇怪，但是命中率也不低，你看谁会笑话他。还有拉沙德刘易斯，巅峰时期在魔术队，真是巨准，而且隔人投也不会被盖，我很想学他的姿势，可惜我的身高臂展力量均不行。
由此看来，其一，lz要多练，其二，不必拘泥于所谓的标准投篮姿势，用自己习惯的舒服的投篮姿势就好了

Answer 3

高弧度，优良的姿势，以及不断地训练，形成肌肉记忆即可。投篮真心不能姿势不正确，如果刚开始投三分吃力或是推出去的，应锻炼力量，再以正确的姿势（我是说不像推得那样别扭）投篮。话说每个人有每个人的姿势，舒适即可。

追问

求正确姿势

Answer 4

个人觉得首先姿势要正确，我上大学以前3分几乎没有，上了大学以后，加强了力量，尤其是手腕的，压腕很重要，剩下的就是多练，找到进球的感觉之后会好很多。

Answer 5

姿势一定要标准 标准的动作会让你在体力不支和防守下仍保持命中 不标准 练到再多 到实战也是没用的 练习是必须的

Answer 6

先是练，再练的过程中感悟投球时的抛物线的感觉，你每投出一个球画出的弧度都是一条抛物线，只要你投球时有了这条抛物线的感觉时，投球就蛮准的了，

Answer 7

单手 要是力气不够可以推