大便干硬怎么办
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多吃些富含膳食纤维的食物，如：粗粮，薯类，豆类，蔬果等，少吃油腻和辛辣的刺激性食品，减少肠道代谢负担。
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多吃蔬菜、水果（柚子、梨）。每天清早喝半杯温白开，然后喝半杯蜂蜜水（注：蜂蜜加入水时水不易太烫，50-60度就可以，不然蜂蜜的营养就被烫完了）。不易吃油腻、辛辣的食物！
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多喝水，多吃点青菜，多吃点香蕉，少吃油腻，少吃刺激性食物如辣椒等。
如果还是不好，就看中医，便秘是大肠的原因，但肺与大肠相表里。所以让中医调节一下。
如果还是不好，就看中医，便秘是大肠的原因，但肺与大肠相表里。所以让中医调节一下。
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多吃点同便秘的食物，比如香蕉
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武警北京市总队医院-中医科-副主任医师-李淑萍-大便干硬怎么调理
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