Question

失眠了！怎么办！

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

若只是偶尔的一次失眠，不需要太过担心，人都是睡眠不好的时候。但是若是长期或经常的失眠则需要明确病因。
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一、肝郁化火：多由恼怒烦闷情绪而至；表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
二、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰；表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
三、阴虚火旺：多因思虑过度、纵欲过度、遗精等，使肾阴耗竭，心火独亢而至；表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。
四、心脾两虚：由于年迈体虚、劳心伤神或久病大病之后等，引起气虚血亏而至；表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
五、心胆气虚：由于突然受惊、耳闻巨响、目暏异物、涉险临危等受惊吓而至；表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
你可根据自己的情况参考一下，及时到医院明确诊断，在医生的指导下治疗。
希望能解决您的问题。

追问

非常满意！谢谢你的建议！

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

'多运动，多锻炼身体，放松身心

追答

如果长期失眠，建议去看医生

Answer 5