Question

如何修炼真气，真气运行法除外

Answer 1

修真？？还是气功？？
夫身为神气之窟宅。神气若存，身康力健；神气若散，身乃谢焉。若欲存身，先安神气。即气为神母，神为气子。神气若具，长生不死。若欲安神，须炼元气。气在身内，神安气海；气海充盈，心安神定。若神气不散，身心凝静，静至定俱，身存年永，常住道元，自然成圣。气通神境，神通性慧，命注身存，合于真性。日月斋龄，道成究竟。依铭炼气，欲学此术，先须绝粒，安心气海，存神丹田，摄心净虑。气海若俱，自然饱矣。专心修者，百日小成，三年大成。初入五时，后通七候，神灵变化，出没自存，峭壁千里，去住无碍，炁若不散，即气海充盈，神静丹田，身心永固，自然回颜驻色，变体成仙，隐显自由，通灵百变，名曰度世，号曰真人，天地齐年，日月同寿。此法不服气，不咽津，不辛苦，要吃但吃，须休即休，自在自由，无碍五时七候，入胎定观耳。

心动多静少，思缘万境，取舍无常，念虑度量，犹如野马，常人心也。

心静少动多，摄动入心，而心散逸，难可制伏，摄之动策，进道之始。

心动静相半，心静似摄，未能常静，静散相半，用心勤策，渐见调熟。

心静多动少，摄心渐熟，动即摄之，专注一境，失而遽得。

心一向纯静，有事触亦不动，由摄心熟，坚固准定矣。

安静的环境下

（1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般应取站立姿势，两脚分开与肩同宽，双脚稍成外八字，膝微屈，两臂自然下垂放于身体两侧，身体要正直，使百会与会阴穴成一直线，下颌微收，舌抵上腭，口唇轻闭，目视前方，微闭双眼，面带微笑，自然呼吸，排除杂念。

（2）意想全身膨胀变成无限大，意想身体向天上宇宙星际无限拉长，头部伸向宇宙上空银河系，双脚伸入地球中心，穿过地球。周围有雾状的白色气流在脚下飘飘游荡，这时仿佛天底上只有我一人，周围除日月星辰和光明外什么都没有了。我的身体充满了整个宇宙空间，想象全身皮肤没有了，关节也不存在了。然后观想自身气体从颅顶升起，与宇宙上空的太阳慧光能量流融通，想象头顶上空的太阳、胸前方的月亮和脚下的地球，各慧光能量流放出的光芒将身体内外照得透亮，这时身体就像一个很亮的光体在整个宇宙空间放大光明。今后练功要保持这种境界，在这样的意境下练功可使你长功很快。

（3）然后吸气，意想全身皮肤。随呼气默念“松”字，要意想全身皮肤表层张力随“松”字而逐渐消失，呼吸要深、长、匀、细。如此呼吸放松3遍后，再放松全身肌肉、筋膜、骨骼和关节、五脏六腑、大脑，每个部位各放松3遍，最后从上向下总体放松3遍。具体操作就是随呼气默念“松”字，意想从头部松到脚下。这样一个循环为放松功。如自我感觉放松不太理想，也可以再做一遍放松功。

（4）转两手掌心向外，两手掌从两侧由下往上沿宇宙天边画弧。双手掌随吸气向上缓缓上举时，意想将宇宙间全部慧光能量流聚集在头顶上方的宇宙星空。随呼气变掌心向下，意想慧光能量流顺双手掌流下，贯人头顶“百会”穴，这时双手指尖相对沿身体正前方下降。意想贯人顶的光能量流自头、颈、胸、腹，沿两大腿下至小腿、脚底“涌泉”穴和脚大拇趾尖出去人地心，穿过地球进入宇宙星际。同时两手导引至下丹田位置后放回身体两侧。按上法连续做30分钟左右。

大多数采气方法都要求将身体放到太空之中，意想所采之气缓慢罩住自已形体。至于慧光色彩选取，一般开始时以金黄色、金白色为主。练功时间可在30分钟以上，但是也可以十来分钟，甚至几分钟。无论任何时候都可以练此功，如行走坐卧等均可。呼吸可采用自然呼吸或逆腹式呼吸。

Answer 2

这个提问很有意思!试答如下：
一、真气有先天和后天之分。
1、先天之真气，是随着生命而来的，是由元精化生出来的，所以也叫元气。人在生活过程中，元气不断的消耗，因此，尚需得到后天之气不断的给与补充，才能够“化源不绝”。
2、后天之真气，是由土地上长得食物入口入胃，称为“地气”，也称“阴气”；空气中的氧气入鼻入肺，称为“天气”，也称“阳气”，通过五脏六腑的功能作用，随着血液循环到达组织间隙被细胞摄取后，在氧化过程中产生的“热和能”，为人体生命的物质基础和动力源泉。
3、真气运行于经络之中，真气充足经络畅通，五脏六腑、四肢百骸得以营养功能更加强壮，身心更加健康。
二、真气循经运行有其特定的规律，培养真气以贯通不太通畅的经络，也应该有特定的方法、原则和要求，真气运行法的"调息"特点是“注意呼气”，符合人体的自然生理，是李少波教授用了近80年，从老祖宗经典里挖掘、创编和终生实践的一套简单、有效、易行、可持续锻炼，适用于广大现代人群的健康方法。
三、可能舍此真气运行法，还会有很多类似更好的方法，我将拭目以待长期关注。
贴出此内容的目的，谨供阅读到的有兴趣和意愿的网友参考！

Answer 3

意守丹田，顺其自然，入境之后即可产生真气。

Answer 4

为什么真气运行法除外？对它有偏见？
其实你说的修炼出真气，是任何正规的气功都应该能达到的效果。千万别把气功当做是玄学和迷信，有这种观点的人对气功的认识绝对是偏见和无知。不想多说，信不信由你，气功是揭开人体奥秘的钥匙，它的价值迟早会得到大众的认可。

Answer 5

如果修炼的是真气运行法，是通三关的。不过三关只是小周天，大周天？！ 呵呵 微乎其微了达到的少之又少， 我修炼的是丹道和真气运行法是差不多的，但是通了大小周天，往后就不一样了，如果只是强身健体，那就修炼真气运行法就行了。 丹道？呵呵 真正能入门的万中无一。太难！太难了。