如何运动才能掉体重
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我是健身教练，
有氧运动持续20分钟以上就会燃烧脂肪，每天保持运动在40分钟左右是最好的，不要超过1个小时，之后还要注意饮食的合理搭配。
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
有氧运动持续20分钟以上就会燃烧脂肪，每天保持运动在40分钟左右是最好的，不要超过1个小时，之后还要注意饮食的合理搭配。
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饭后1-2小时慢跑、跳绳等运动30-60分钟
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多做运动，少吃油炸食品
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