Question

怎么可以快速瘦肚子瘦腿

Answer 1

推荐你试试帕梅拉 超级累但很有效 千万不要相信什么十天瘦多少多少斤 不可能的 要慢慢来 坚持

Answer 2

碧生源奥利司他服用24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%。

Answer 3

推荐亲练习瑜伽动作，每天早上练习五到十遍拜日式，只要花一个小时每天练习，能够促进新陈代谢，打通身体经络，瘦腿塑型很有效果，长期练习能够改善皮肤让肤质越来越紧致。

Answer 4

1. 有氧运动：瘦身最好的方法就是有氧运动，就是那种长时间持续的强度不太大的运动，比如慢跑、动感单车、游泳等。首推慢跑，不受场地时间限制，想什么时候跑就什么时候跑。

2. 慢跑方法：慢跑减肥也是很讲究的，首先时间要持续50分钟，这样才能充分燃烧脂肪，速速不能太快，也不能太慢，一般50分钟跑7公里左右就可以了。

3. 左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展注意平稳。

4. 右腿不要放下，手臂放到身体两侧，一起颠颠颠。这个动作重复10次。

5. 还是需要右腿脚尖点地，随后向侧方举起。抬起右腿的同时，左臂向前伸展。动作重复20次。

   做到这个时候，你大概已经气喘吁吁了，不过一定要坚持，不要半途而废啊！或者可以参照（竹竿侠）公众里边的减肥法子照着做也能瘦下来，一个月左右的时间会练出马甲线哦。