Question

关于篮球的问题（回答越详细越好）

我身高一米七，体重130，弹跳垃圾，离篮板2CM左右
我是打控卫的，有较好的球感，在比赛中眼睛完全不用看（看篮筐或队友的跑位）球胯下连续运球，背身连续运球，单手胯下运球，几乎不掉球。只是不知道应该何如练习进攻（突破），我有的时候三步上篮第一步就可以晃掉一个人，但是却要调整节奏才可以，我应该怎么练才可以掌握节奏？我球感很好，就是不太会用，球感应该怎么用？回答越详细越好，详细的会加分

Answer 1

突破方式有多种，街球用花哨的运球，正规比赛最实用的是强壮的身体（所谓一力打十能）力量不足的话，速度也可以补缺（一快打三慢）同学你既然司职控卫，那么力量只是辅助，速度尤其关键。在运动战中，只要速度够快，那么突破的成功率就会很高。
因你还在上学，条件有限，什么健身房专业教练之类的都不现实。有些简单实用的方法供你参考：一.变向障碍突破 ：全明星周末里面的比赛。后卫通过的那种人型障碍，有条件可以找些人形模特，没条件的用些砖头，木棍之类的也将就了。一开始隔3-5米摆放1个，一般排成S型。运球通过期间，可使用相应的胯下运球转身之类的技巧，自己掌控。以不碰到障碍为佳。待熟练后，可酌情将障碍间的距离缩短。
二.折返冲刺：选定一段距离，一般20-30米为佳。一组3-5次也可
三.脚尖跳、上台阶：这两项是锻炼下肢爆发力的。
四.多打比赛，（班级，年级，校级）积累比赛经验。
五。锻炼应持续不懈的，可多项搭配进行。初时运动量不宜过大，以身体疲劳为准，锻炼后应及时做些轻量运动缓解疲劳，慢跑，按摩均可

Answer 2

建议多看看德隆.威廉姆斯的过人视频，他并不以速度见长，但是其快慢变化、动静转换的技巧十分纯熟，动作速率不是很快，但是效果明显，关键就是节奏感。突破最终目的是让防守人跟不上你的节奏，你只要比他快1秒就足够你做出投篮、突破或者分球的动作了。Cross Over必须要学AI，但是前提是你的球性足够好，答案可以反复的体前拉球两三次，注意这都是带佯攻动作的拉球不是简单的换手运球，防守人可能能躲过第一次、第二次，但往往第三次肯定就吃晃了。假动作的最高境界是假作真时真亦假,无为有处有还无，随时能转化成真实的突破进攻

Answer 3

每天增加身体的协调训练，你讲的胯下的连续运球和背后的连续运球在正规比赛几乎是用不上的，除非你打街球，调整节奏没有什么窍门，都是靠一步步练出来的，还有自己的灵性，一个好的控卫不是你速度有多块，得分能力有多好，而是怎么去带领其他4个人去赢得比赛，就是艾弗森和基德的区别，如果做不了艾弗森，你可以成为基德。

追问

在外面打比赛，有些人直接忽略控卫，正规比赛里面就不一样了
我是打算打街球的。
还有，CROSSOVER怎么用？求教。变向

Answer 4

多进行一些突破分球~~不一定要自己攻啊~~控卫本来就是给队友创造机会的位置~~没有绝好的机会一般不会选择自己攻~~节奏这东西多大大比赛自然而然的就出来了~~前提是动脑子~~篮球本来就不是靠蛮力来的运动~~希望能帮到你~~

追问

我在我们学校打球时，我们班级的人都直接忽视控卫，该传的时候不传，而且传了之后又不跑控卫。。。。帮助别人得分，挺好的。但是我还是想进一步提升自己的实力，自己的突破能力

追答

你身材应该不错~~挺有力量的吧？多增加些身体对抗~~扛走别人~~

Answer 5

那就是步子不是很协调，多练习步伐

追问

应该怎么练习呢？

追答

上网看一些相关的篮球视频，在多练习

Answer 6

就5分。。。太难为人了吧。。我知道也不想告诉你

追问

不是说说的详细的会加分么？懂？
就怕你不知道~或许你真的不知道~或许你会去网上复制~