180斤瘦到130斤每天跑步,节食,要多少时间?
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你做什么梦呢，还没跑，就想着180，瘦到130，你把跑步当万能呢。 晚上别吃饭，只吃水果，加上跑步，一顿饭晚上都不能吃，3个月后，你可以少20-30斤。 至于你想瘦到130斤，这辈子就崩想了，因为你不可能坚持下去，要不然你也不会胖到180,。
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节食吧 我180节食瘦了50多斤 不过要继续吃 很容易反弹 所以节食过了 瘦了 就要跑步
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你成不了这么久的，很痛苦的，不要只是跑步，游泳跳绳等其他运动也很有笑
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你要努力坚持我就是现在180瘦到了140 一定要坚持
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