Question

去健身房练过以后，第二天起来发现自己的肱二头肌很痛，这是怎么回事？要怎么办？

教练说用热毛巾敷，可以吗？

Answer 1

是的，是因为你长时间没有运动，突然一下子剧烈的运动，就会造成运动伤害，感到肌肉痛了。 是可以用热毛巾敷的。可以稍微缓解。最好的办法是继续锻炼，三五天以后就不痛了。以后运动要注意循序渐进。第一天运动要适量小幅运动。
求采纳

Answer 2

那是因为长时间没有锻炼引起的。 长时间没有锻炼之后突然进行高强度的锻炼会使肌肉和软组织产生一定程度的拉伤，所以肌肉会有一定程度的酸/胀痛。 不用管它，过几天自己会恢复的！