43个回答
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你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉蛙跳 单腿深蹲 这2个动作是最经典的 多多练习
有健身疑问可以找本健身教练解答
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每天坚持使劲踢腿。
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每天早晚爬楼梯，或者是公园的小山都可以。
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蹦楼梯、踢踢足球
希望有帮助
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蛙跳100米，每天早晚各一次，每次要尽力而为，努力的向前
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