Question

我现在12岁160cm开始发育了，如何快速长高到180cm？

Answer 1

青春期的身体发肓很快，但身体长高是个循序渐进的过程，怎么可能快速长到1米8？
想要长得更高的话，你可以给自己制定一个比较科学的方案，让身体能长到自己达到的最高度。
每个人的身体生长周期不太一样
但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了20周岁人体就才会基本停止发肓。
你今年12周岁，身体进入了黄金发肓阶段，有很大的生长期发肓空间。如果想快一点长高
的话，就需要特别注意自己的生活习惯了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
.2：多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康成长，幸福快乐！望采纳。

追问

谢谢

Answer 2

你是男生女生？

追答

我也12岁

追问

男生

你呢

多高

多高

有妙招吗

追答

男生的话20岁都会长的，不用担心啦

😉

我女生161

追问

哦哦

你是哪里人

这么高了

追答

应该说是中国人吧😄

谢谢采纳！🌹🌹🌹