Question

怎么提高自控能力

我15岁，自从有了手机，放学回来心里很想偷偷玩手机，自己明知道不对，但还是玩了，一玩就很久，学习效率降低了很多，晚晚都是这样，我很恨自己，各位朋友能帮帮我吗

Answer 1

Answer 2

把手机交到妈妈手里，和妈妈说我学习成绩上去了再还我

Answer 3

你需要转移注意力，要么就把手机交给你的好朋友保管。