Question

现在整天就是坐在办公室里，感觉到精神很压抑似的。心情也是莫名的烦躁不安的。要是白领患上焦虑症。

因为我是在成都这边的，所以就是想咨询一下关于白领面对焦虑症的话，需要如何克服焦虑症的呢？

Answer 1

现在很多的职场白领的焦虑症发作会发生在开车的路上、办公室、夜晚等等，简直无所不在，症状也都不相同，为此很多白领上班时间总感觉到紧张、焦虑。
如何克服焦虑症?首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三点识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点看看你焦虑的范围，是否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非要比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？
希望以上四点可以有帮助到你

追问

谢谢你的这些方法，然后我还想就是咨询一下你是否了解到在成都这边的话，要是治疗这种病症应该去哪里啊？因为我觉得我的问题还是有点严重的，所以就是希望做一些具体的了解吧。

追答

所以就要建议你了，现在既然发现了就要赶快找到办法治疗吧。这样的病症应该是越早治疗越好的。时间久了只会越来越严重的。这位网友要是了解一些治疗上的一些问题的话，你还是去试一试成都市青羊区中医医院吧。这里有这种病症的上的治疗的，据说还是一家专科医院，在治疗上也是挺权威的。很多同样的患者都有去过这里进行治疗的。所以我想也许可以帮助到你的，不妨也去试一试吧。同时也希望你可以能早日摆脱这种病症的困扰吧，

Answer 2

人人都有心理上、情绪上的低落，这与个人性格、生理周期、内分泌状态有关，也容易受工作压力、事业坎坷、感情、家庭等外界因素影响，每每这时候，不如学一学q字心经，掌握排解郁闷之法，要知道，当玉女也easy。

　　q字心经一，学学字母q，排在26个英文字母的第17位，当你左右为难不知所措时，就想想中庸之道吧；

　　q字心经二，用用qq：一种网络联系方式，当你遇到些苦恼希望向人倾诉有人倾听的话，就报上qq号；

　　q字心经三，想想阿q：不必太较真，不必过于计较，输也胜于赢，心中无输无赢，高境界是也。

Answer 3

是人都有焦虑的时候，不是只有白领！至于有没有成症，暂时不用太疑心，只有专业人士才敢给你下这个结论！至于如何调节，我想人人都有一套吧！

Answer 4

人人都有心理上、情绪上的低落，这与个人性格、生理周期、内分泌状态有关，也容易受工作压力、事业坎坷、感情、家庭等外界因素影响，每每这时候，不如学一学q字心经，掌握排解郁闷之法，要知道，当玉女也easy。

　　q字心经一，学学字母q，排在26个英文字母的第17位，当你左右为难不知所措时，就想想中庸之道吧；

　　q字心经二，用用qq：一种网络联系方式，当你遇到些苦恼希望向人倾诉有人倾听的话，就报上qq号；

　　q字心经三，想想阿q：不必太较真，不必过于计较，输也胜于赢，心中无输无赢，高境界是也。
情感需要释放,过多的压抑只会令自己更加忧郁伤感！为什么不学着放纵一下自己呢?做一些自己想做的事,只要不是很过火,都是可以的！希望你快点调整好心情,重新出发！为自己而精彩！

Answer 5

结婚没有 要是没有 找个 每天电话聊聊 结婚了 想想 如何生活更美好