Question

哈尔滨哪里减肥好？

Answer 1

哈尔滨九龙藏医院减肥专家介绍：只要养成很好的生活规律减肥是没有问题的！可是我之前一看到桌子上的好吃的就忍不住了，所以用了藏药浴，是中医方法减肥感觉减的还可以，瘦了好多，是没有危害的那种。然后我减下来以后就在家运动锻炼了，下面是我锻炼的方法，你可以看看。还要注意一些问题呢！
⒈步行及医疗步行。步行是简便易行且有效的有氧训练法，适用于年龄较大、身体较差的肥胖者。根据锻炼者的病情和体力，规定一定距离、步行坡度、速度、中间休息的次数及时间。步行能有效地减少体内脂肪，且比剧烈运动消耗脂肪更为明显，步行不仅能减少脂肪，且增强肌肉，故有人建议用步行代替节食，因节食使脂肪及肌肉都减少。
⒉健身跑。健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。一般属中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
3.自行车。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑自行车减肥的方法也是多样的，最常用的有以下几种：
方法一：匀速骑车减肥法
所谓的匀速骑车法，顾名思义就是在减肥过程保持一个相对匀速的车速骑车大约30－40分钟的路程。并且在期间运用均匀的呼吸方式，这种方式虽然是属于慢性的，但是对于减肥却有着良好的效果。
方法二：爆发骑车减肥法
相对于匀速骑车法，爆发骑车法所用到的时间就少了许多，这种减肥方法要求的是将自己大多数的力量全部爆发出来将自行车的速度瞬间提升到极限，通过这样的爆发，肌肉可以迅速得到超强力的紧绷，最后继续配合好呼吸同样也能够获得相当可观的减肥效果。

Answer 2

　　你很胖吗，如果不是特别胖的话我觉得平时多跑跑步就可以了
　　我同学有做过针灸的，但是效果不是很明显，其实针灸也是需要节食的，那还不如就自己平时多注意点饮食呢
　　宣化街那边没太注意过健身房，不过你应该离果戈里那边的人和不远吧，想健身的话就去那里好啦
　　我最近也在减肥，前一阵儿做了做瑜伽，后来觉得每天都来回跑瑜伽房有点儿麻烦，然后就不去了，大约一个月以后我竟然不知不觉就瘦了10斤，很神奇！
　　我也不知道是瑜伽的关系还是我节食的关系，应该都有原因吧
　　建议你每天早上起来空腹吃个苹果，午饭前吃根黄瓜，下午茶的时候再吃点儿水果，晚饭尽量少吃饭或不吃，反正我是做不到不吃，不吃主食我会胃痛，呵呵
用小碗盛半碗还是没有问题的
最重要的是饭后要站20--30分钟，减少脂肪囤积
　　我还有个朋友给的减肥方法也介绍给你：
　　早餐：鸡蛋一个、豆浆450CC（无糖纯豆浆）、水果适量
　　（鸡蛋和豆浆一起吃会影响鸡蛋的营养吸收，但是这里就是这样说的，可能就是不想让你吸收那么多营养吧
O(∩_∩)O）
　　午餐：正常
　　晚餐：和早餐一样
　　这个方法我也试过，真不是盖的！！！我现在这么说你可能体会不到，等到你喝下那450cc的豆浆就知道怎么回事了！！保证你撑的都不想吃水果了！！

Answer 3

最近夏季有到减肥旺季，我感觉减肥分不出好坏，但是运动减肥自我感觉是比较有效健康的，哈尔滨加速度减肥训练营是运动减脂，迈开腿管住嘴，作息有规律，合理安排自我生活习惯非常重要

Answer 4

自从看了 想丶瘦 的话 【 ØØ + 、 ［523` 089、 990］】 以后 我一向依照上面的做法。。然后在恰当的运动。坚持1个月下来。足足减了20斤 dg;l

Answer 5

平时没有跑发卫千米，占时就难以进行一百米的冲刺。