减肥药管用吗
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我不敢用的,我说说我的方法吧,我以前126斤,现在瘦多了,一直喝的9味的纤羽茶,每天喝两杯,坚持到现在了还在喝的~!虽然时间有点长,但是这样瘦的很健康,也稳定,不会反弹的~!
我的宗旨就是在喝9味的纤羽茶的同时,低热量,高纤维,低糖,还有运动。
这是我减肥的时候一天的情况:
早晨:两片全麦面包(曼可顿的就可以,一般5.6元一包,可以吃一周左右)+即食燕麦片粥一碗(超市里买一大袋,可以吃很长时间,就是那种无糖的热水一冲就能吃的那种,不加糖,可以用低脂或脱脂奶来冲,很有营养,也是减肥圣品)
中午:米饭一小碗,素菜,饭后半小时一个水果(苹果,梨子都可以~!)
晚上:饭前要吃一个纤维含量高的水果(柚子半个或苹果一个,梨子一个,或橙子一个)晚饭就来一小碗粥(大米粥或糙米粥或小米粥或玉米面粥都可以~!)素菜少许
记住:饭后就刷牙,这样可以控制自己不在吃东西,不再进食了~!
运动:
睡前30分钟呼啦圈,很有效果,腰的两边都陷下去了,一边看电视一边做就可以了,时间过得很快的~!
其实减肥就是一次快乐的旅程,千万不要苦大仇深的,因为心情好才可以有心情减肥啊,而且看着自己的体重一点一点下降,是一件多开心的事儿呀~!呵呵~!
希望你成功啊~!
我的宗旨就是在喝9味的纤羽茶的同时,低热量,高纤维,低糖,还有运动。
这是我减肥的时候一天的情况:
早晨:两片全麦面包(曼可顿的就可以,一般5.6元一包,可以吃一周左右)+即食燕麦片粥一碗(超市里买一大袋,可以吃很长时间,就是那种无糖的热水一冲就能吃的那种,不加糖,可以用低脂或脱脂奶来冲,很有营养,也是减肥圣品)
中午:米饭一小碗,素菜,饭后半小时一个水果(苹果,梨子都可以~!)
晚上:饭前要吃一个纤维含量高的水果(柚子半个或苹果一个,梨子一个,或橙子一个)晚饭就来一小碗粥(大米粥或糙米粥或小米粥或玉米面粥都可以~!)素菜少许
记住:饭后就刷牙,这样可以控制自己不在吃东西,不再进食了~!
运动:
睡前30分钟呼啦圈,很有效果,腰的两边都陷下去了,一边看电视一边做就可以了,时间过得很快的~!
其实减肥就是一次快乐的旅程,千万不要苦大仇深的,因为心情好才可以有心情减肥啊,而且看着自己的体重一点一点下降,是一件多开心的事儿呀~!呵呵~!
希望你成功啊~!
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不管用!!控制住饮食和加以运动是健康减肥唯一的途径!!
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2014-11-17
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我是卖药的…我不说自己什么大牌子,从来不说自己的药没副作用,现在的药不是有大量泻药就是副作用,也不保证人人吃了都瘦,因为每个人体质不同,但是至少目前为止吃我药的人都减肥成功了wooden_house0917。非诚勿扰…
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