Question

晚上睡觉前喝牛奶有什么好处?

晚上睡觉前喝牛奶有什么好处？

Answer 1

牛奶对人体有哪些好处？

Answer 2

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

Answer 3

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。家里经常买的是三元的牛奶，品质不错，味道也喜欢，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

Answer 4

我每天晚上都会喝一杯低温的鲜牛奶，三元的鲜牛奶，一直挺好的。为什么要晚上喝呢，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量马菲类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

Answer 5

因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L
，还有微量
类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L
它是大脑合成羟色的主要原料，
对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，
的下降，促进了
分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持
的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了， 会成为
的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上
都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、
，所以睡前喝牛奶好。