女，19岁，16岁就诊断出腰椎间盘突出，做了很多推拿针灸理疗，去年都差不多好了，今年又加重。因为高 20
女，19岁，16岁就诊断出腰椎间盘突出，做了很多推拿针灸理疗，去年都差不多好了，今年又加重。因为高三，住校，没有时间做系统治疗，也没办法避免久坐。现在右腿酸麻胀痛，医生开...
女，19岁，16岁就诊断出腰椎间盘突出，做了很多推拿针灸理疗，去年都差不多好了，今年又加重。因为高三，住校，没有时间做系统治疗，也没办法避免久坐。现在右腿酸麻胀痛，医生开了止痛药和一些活血舒筋的，效果不大。请问怎样可以缓解腰痛和腿麻？比如自己做一些动作啊之类的。怎样治疗？谢谢！
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年纪这么轻就腰间盘突出了，最简单的，应该叫燕飞的动作，上网搜搜，打字说不明白
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要想根治只能通过手术治疗
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不根治 先短期内缓解腿的问题
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围腰带，可进行康复训练
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好像我有个同学也有这问题，不过她的方法是站着，甚至是上课，当然老师了解情况了。
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做瑜伽，在网上搜一下治疗腰椎间盘突出的正确动作
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自己在家做
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得找专家。
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