Question

为什么早上一醒来就马上起来不好

Answer 1

因为身体的一些器官和血液流动的速度都要慢慢地适应你由静止到运动起来的这个状态

Answer 2

最好是醒来后能平躺10多分钟让身体适应一下，再起床对心脑血管都有好处

Answer 3

当人们熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态。如果苏醒后立即坐起和下床直立，这是非常危险的。有专家建议先在床上做几分钟保健运动，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都益处。
手指梳头一分钟双手手指由前额至后脑勺依次梳理，增强头部的血液循环，可防脑部血管疾病，发根也充分得到营养，使发黑且有光泽。
轻揉耳轮一分钟用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适为止，因耳朵布满与全身相通的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
转动眼睛一分钟眼球顺时针和逆时针运转，可强化眼肌功能，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起凉而引起的鼻塞流涕，可防治感冒。
轻摩肚脐一分钟用双手掌心交替轻摩肚脐，能预防和治疗中风。
收腹提肛一分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
伸屈四肢一分钟由于此时血流量缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
蹬摩脚心一分钟仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、舒体健脾、强心安神等功效。