我从白班调到夜班，刚上夜班两天，晚上不能睡，白天下班睡俩小时就再也睡不着，也没精神，害怕睡不着，但
我从白班调到夜班，刚上夜班两天，晚上不能睡，白天下班睡俩小时就再也睡不着，也没精神，害怕睡不着，但就是怕越睡不着，生物钟调不过来，12小时制的，我真的害怕继续这样，再这样...
我从白班调到夜班，刚上夜班两天，晚上不能睡，白天下班睡俩小时就再也睡不着，也没精神，害怕睡不着，但就是怕越睡不着，生物钟调不过来，12小时制的，我真的害怕继续这样，再这样下去我都不想干了，我有点想用下镇静药调节一下，请问有人以前在厂里上夜班出现这情况嘛，有什么好的方法没有？谢谢了
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我也是这样的，上晚班的时候总喜欢半夜瞌睡，我觉得和小伙伴们聊聊天就可以了，我们的越聊越精神呀！不要用药哦，是药三分毒。
白天睡不着？我是建一个歌单，里面都是我喜欢的歌，每次都是定时自己退出的，习惯后我每次听不过三首歌就睡着了。直到现在我听这那个列表里面的歌都会想睡觉，它们已经变成我的专属催眠曲咯。
白天睡不着？我是建一个歌单，里面都是我喜欢的歌，每次都是定时自己退出的，习惯后我每次听不过三首歌就睡着了。直到现在我听这那个列表里面的歌都会想睡觉，它们已经变成我的专属催眠曲咯。
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我尝试下吧，我知道药的度副作用，该睡不着是多么的煎熬，
你有没有刚开始几天睡不着？很煎熬，我都感觉再这样我要么辞职要么用药。
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