Question

2014.03.19午睡是浪费时间，低效的行为吗

Answer 1

你现在还生活在2014年3月19号吗，请问你什么时候穿越回来

Answer 2

德国的研究者坎贝尔认为睡眠周期是由大脑控制的随着年龄的增长而发生某种变化同时发现午休是自然睡眠周期的一个部分佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式最初午休可能只是人们为了躲避正午的烈日后来逐渐变成一种习惯那时的人类是生活在暖热的地区户外劳动是人们维持生存最基本的条件因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法

尽管有少数人从某一时期开始不再午休但他们中间绝大多数是被迫放弃这种享受的如果放弃午休只是暂时的一旦有了条件他们会重新养成午休的习惯应当提倡的是合理安排自己的时间不要使自己无暇午休
德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现午觉是效率最高的一种睡眠德国精神病研究所睡眠专家们研究发现人体除夜晚外白天也需要睡眠在上午9时中午1时和下午5时有3个睡眠高峰尤其是中午1时的高峰较明显也就是说人除了夜间睡眠外在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律专家们认为人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作学习和紧张的情绪所掩盖或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除所以有些人白天并没有困乏之感然而一旦此类外界刺激减少人体白天的睡眠节律就会显露出来到时候会有困乏感到了中午很自然地想休息倘若外界的兴奋刺激完全消失人们的睡眠值亦进一步降低上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来这便是人们为为什么要午休的道理
研究还表明午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律是保持清醒必不可少的条件不少人尤其是脑力劳动者都会体会到午休后工作效率会大大提高国外有资料证明在一些有午休习惯的国家和地区其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多这与午休能使心血管系统舒缓并使人体紧张度降低有关所以有人把午休比喻为最佳的健康充电是有充分的道理的

Answer 3

不是 ，适当的休息，有利于提高工作效率！

Answer 4

适当的午睡会让下午和晚上精力充沛，工作效率更高，对身体也好。不过最好保持只睡半个小时，睡久了伤身

Answer 5

不是的，午睡对身体健康是有一定的帮助的，对心脏是有一定的好处的，所以，适时的小憩一会是非常有用的...