Question

十五岁男生！该怎么瘦小腿，小腿实在是太粗了！

Answer 1

想要瘦小腿，可以给你说几个简单的床上减腿法 ,只要你能做到长期坚持的话，是会取得较好的效果的。
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

Answer 2

15岁男生减小腿肌肉就对肌肉进行拍打和按摩吧
1、双手握住脚踝，从小腿至大腿由下至上按捏
2、像拧毛巾一样也是从下到上
3、对腿肚子进行敲打
做完运动记得拿（黛薇资）拍打揉捏的方式给小腿肌肉做简单的按摩噢
再进行些舒缓的有氧运动。。。会有效的~~但显然肌肉很难快速消失~~

Answer 3

腿粗很多时候是脂肪性的，也有的是遗传性的，若是想减腿部的赘肉，千万别选择剧烈运动，如跑步，这些运动强度大，会越练越粗的，所以选择一个正确的瘦腿方法才是有效的。

　　而注射瘦腿针是一个很好的选择，BOTOX实际是A型肉毒杆菌毒素。这是一种神经毒剂，可以抑制运动神经冲动的传递，而使局部肌肉不能收缩或是肌肉张力下降。

　　botox瘦腿针是创伤性非常效果的一种瘦腿方法，botox瘦腿针恢复非常的快速，是一种快速瘦腿的理想方法，利用botox瘦腿针进行瘦腿可以达到人们理想的瘦腿效果。

Answer 4

每天踩单车两小时，最好在有上坡下坡的路段。踩完之后拍拍腿，一个月会见到效果。我是这样做的，不过瘦了一点之后不知道怎么的就不往下瘦了。

Answer 5

尽量少跑步了，下肢锻炼越多越粗，你看运动员的腿都多粗