我想增加弹跳力篮球扣篮,升高184cm,我该怎么样锻炼才能增加弹跳力扣篮?
我身高184cm,当时在学校还能摸到篮圈,但是现在不行了前面有一段时间快两年没碰过篮球,现在又开始慢慢接触,但是现在已经接触篮球又快半年了,还是摸不到篮圈别说是扣篮了,后...
我身高184cm,当时在学校还能摸到篮圈,但是现在不行了前面有一段时间快两年没碰过篮球,现在又开始慢慢接触,但是现在已经接触篮球又快半年了,还是摸不到篮圈 别说是扣篮了,后来我在网上查到美国NBA专业训练弹跳的方法,我看了一下还是不大明白,请问要是按照那种训练来练的话,每组要做多少,每个项目要做多少,或者说,要是按照这样来锻炼 每天坚持的话,从我身高184cm现在连圈都摸不到,练到能够扣篮,或者手腕超出篮圈的话 需要多长时间?请回答主要的问题 《需要多长时间?》请各位高手指点。再次多谢!
展开
4个回答
展开全部
时间是一个因素,另外,因为还因人体的因素,你还需要加强力量(腿部、腹部、腰部等)方面的强化训练,还有加强身体协调能力、爆发力的训练。只有把这些因素综合到一起了,你才会有更大的进步和提高。刻苦训练吧,总结一套适合自己的训练方法,循序渐进练习。你会成功的!
祝你成功!!
祝你成功!!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
小腿绑沙袋负重跑步
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
小腿绑沙袋负重跑步,加强腰腹力量锻炼,跳的高不光光是腿上有力,要全身均衡的得到锻炼增长
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询